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Modera el consumo de bebidas azucaradas; esto recomienda el IMSS Veracruz Norte
Estos son los beneficios de tomar agua natural y evitar el consumo de bebidas azucaradas
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte recomienda a la población en general moderar el consumo de bebidas azucaradas durante la temporada de calor, pues éstas contribuyen a la deshidratación.
En este sentido, la nutricionista dietista de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 61, Diana Villalba Escobar explicó que, "cuando se consume alguna bebida azucarada el cuerpo necesita más agua para poder procesarla y eliminar esa azúcar".
En otras palabras, mientras más bebidas azucaradas consuma una persona, más agua natural necesitará; por ello, es importante consumir agua simple potable de acuerdo con la edad, peso y talla de cada persona, por lo que la especialista recalcó que, si es necesario, las y los derechohabientes pueden acudir a su UMF para orientación y apoyo.
"Refrescos, bebidas deportivas o energéticas, jugos de fruta natural o envasado, ponches, aguas frescas y bebidas de agua enriquecidas con vitaminas, son algunos de los ejemplos de bebidas con alto contenido en azúcares que requieren un mayor consumo de agua simple para poder metabolizar a través del hígado", expresó Villalba Escobar.
Agregó: "Es importante alimentarse de manera correcta, basados en el Plato del Bien Comer; favoreciendo el consumo frutas de temporada como la sandía, que también apoya en la hidratación".
Asimismo, Villalba Escobar aseveró que una correcta hidratación mantiene la piel suave, elástica y luminosa; de igual manera, puede ayudar a reducir la aparición de arrugas y líneas finas de expresión.
Para finalizar, la nutrióloga indicó que otro de los beneficios de tomar agua es que ayuda a regular la temperatura, lubrica articulaciones y órganos; facilita la digestión y funge un papel esencial para el transporte de nutrientes, la eliminación de toxinas, la función muscular y el correcto funcionamiento del cerebro y los nervios.
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