¿Qué pasa si bebes bebidas energéticas a diario?

Desde hace unos años, en México y gran parte del mundo ha incrementado el consumo de bebidas energéticas; estos productos no son solo tomados por deportistas, sino también por quienes simplemente desean tener una mayor concentración o mantenerse hidratados en sitios con temperaturas elevadas.

Sin embargo, el consumo de estas bebidas de forma recurrente podría traer más perjuicios que beneficios. Te explicamos por qué.

¿Es malo tomar bebidas energéticas a diario?

Según la Secretaría de Salud, se denomina bebida energética "al producto artificial que está compuesto por múltiples sustancias estimulantes que generan en el consumidor un ´efecto energético´ y por lo tanto una ´regeneración´ ante la fatiga y cansancio".

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Estas bebidas están hechas con cafeína, azúcares, antioxidantes y algunas vitaminas; sin embargo, "no contienen por sí solas sustancias que proporcionen un verdadero contenido energético sino que, al ser una serie de sustancias combinadas, provocan una hiperestimulación del sistema nervioso, provocando signos como alerta, excitación, insomnio, ansiedad, entre otros".

El consumo constante de estas bebidas puede llegar a provocar, en algunos casos, dependencia, lo que desata otros síntomas como dolor de cabeza, irritabilidad y cansancio si se reduce su consumo.

El tomarlas en exceso también puede llegar a causar trastornos como insomnio y alteraciones en el ciclo de sueño, afectando el bienestar general.

El exceso de azúcar suele ser un gran problema ya que, en muchos casos, estas bebidas superan hasta el doble el límite recomendado; lo mismo pasa con otros estimulantes como la taurina, que puede derivar en problemas cardiovasculares si se consume sin moderación.

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Y si bien la cafeína no llega a ser dañina totalmente, su consumo inmoderado provoca un aumento en la frecuencia urinaria, lo que lleva a la deshidratación y a una sobrecarga renal, lo que eleva el riesgo de padecer insuficiencia renal.

En general, estas bebidas no son perjudiciales para la salud si se consumen de forma moderada; el riesgo está si de toman con frecuencia y en exceso, lo que irremediablemente llevará a sufrir diversos trastornos en el organismo.